Hay una fórmula sencilla para largo Vida.No es magia y no tiene nada que ver con la búsqueda de la Fuente de la Juventud y tomar un baño.Usted puede disminuir su riesgo de enfermedades del corazón y sentirse mejor.Cuanto antes se inicia el mejor, pero estudios médicos han demostrado claramente que los cambios positivos en su comportamiento y estilo de vida traerá resultados positivos para su salud a cualquier edad.
El mejoramiento de la salud significa una vida útil más larga.Quizás es más importante, la mejora de la salud mediante una mejor, más agradable la vida.Pero especialmente para aquellos de nosotros más de 40 años, la vida es agitada y estresante.Entre el trabajo y las obligaciones familiares que sentimos que no tenemos tiempo de ir a clubes de salud y trabajo.Nuestras comidas se agarró en una avalancha de comida rápida ventanas.No se puede esperar que mantenga perfectamente a una dieta equilibrada.¿Qué podemos hacer?
En un reciente estudio publicado en el American Journal of Medicine, los participantes entre las edades de 45 y 64 experimentaron mejoras significativas en la salud por cambio de sólo cuatro sencillos comportamientos:
Comer al menos 5 frutas y verduras al día
El ejercicio de por lo menos 2,5 horas a la semana
El mantenimiento de un índice de masa corporal entre 18,5 y 30
No fumar
Las encuestas muestran el promedio de América come sólo unas tres porciones al día.Su valor nutricional no es ningún secreto.Son importantes fuentes de vitaminas y la fibra dietética necesaria para una buena digestión.La adición de más frutas y verduras también es una gran manera de comenzar el mejoramiento de su dieta, un buen punto de partida para regular su peso mediante la sustitución de los alimentos mejor en su ingesta diaria.
¿Qué es una porción?Estas recomendaciones provienen del Instituto Nacional del Cáncer:
1 fruta mediana o 1 taza de pequeño o medio cortado de fruta
3 / 4 de taza (100 mililitros) de 100% jugo
1 / 4 de taza de frutas secas
1 / 2 taza de crudo no cocidas o verduras de hoja
1 taza de vegetales de hoja crudos (como la lechuga)
1 / 2 taza de frijoles o guisantes cocidos (como los frijoles pintos, lentejas, frijoles y riñón)
Un poco de ejercicio regular es mucho mejor que ninguno, y se ha demostrado que conducir a más tiempo, mejores condiciones de vida y una reducción en la aparición de enfermedades cardiovasculares y de corazón.
En un artículo publicado por la actual de la Mayo Clinic, la vida después de 7 a través de la mejora obtenida el ejercicio regular se enumeran:
El ejercicio mejora su estado de ánimo
El ejercicio combate las enfermedades crónicas
El ejercicio ayuda a manejar su peso
El ejercicio fortalece su corazón y pulmones
El ejercicio le ayuda a dormir mejor
El ejercicio puede poner la chispa de nuevo en su vida sexual
El ejercicio físico puede (en realidad) ser divertido!
Es una regla general del pulgar y no tiene en cuenta el tipo de su cuerpo o de factores como la densidad ósea.Los EE.UU. Nacional del Corazón Pulmón y Sangre publica una calculadora de índice de masa corporal, que está disponible gratuitamente en línea.Usted se consideran en el rango de peso saludable normal si su IMC está entre 18,5 y 24,5.Entre el 25 y 30 que se consideran con sobrepeso, pero no obesos.Una persona que tiene una altura de 5 pies 10 pulgadas, que pesa 160 libras tiene un IMC de 23.
Recientemente, los estudios sobre el humo ambiental del tabaco han sugerido que se arriesgará a dañar a sus amigos y familiares también.No se dé por vencido y asumir que sólo porque usted ha sido fumadores durante décadas el daño está hecho y no puede ser arreglado.Este estudio demuestra una vez más habitual que incluso los fumadores que desean dejar de fumar tarde en la experiencia de vida mejoras en la salud, un menor número de casos de enfermedades cardiovasculares, y una vida útil más larga.
Puede empezar a hacer hoy los pequeños cambios en su estilo de vida y los hábitos que pueden Conducir a una mejor salud y una vida útil más larga.Lo que es más importante, tendrá una mejor calidad de vida.Entonces, ¿qué está esperando?Stub que los cigarrillos y coger un trozo de fruta fresca.Parece un hermoso día para una caminata.La vida que tenemos por delante es muy bueno buscando.
Eso es evolución en pocas palabras.Darwin hipótesis puede ser probada?Para saber, que a su vez la única prueba que tenemos de la vida prehistórica, hueso y concha nuestro guía hacia el pasado - el registro fósil.
La pregunta crítica es: ¿El registro fósil apoyo de Darwin cambio gradual teoría?¿Qué crees que pasaría si ponemos evolución a votación, permitiendo la fósiles a decidir el resultado?Suena justo, razonable sonidos; incluso sonidos democrático, ¿no?Vamos a darle una oportunidad.Podemos comenzar con la más antigua forma de vida de todos..
Bacterias: Tomado de rocas de 3600 millones de años, las más antiguas solo de células prokaryote es esencialmente la misma que la actual variedad.Este es un largo período de estabilidad.No han evolucionado.Bacterias votar no a la evolución.
Peripatopsis: El sudafricano "caminar gusano" género de la familia Onychophora.Esta criatura se ha mantenido sin cambios desde el comienzo del período Cámbrico.Eso es más de 500 millones de años de estabilidad.En consecuencia, la peripatopsis votos no a la evolución.
Lingula: Comúnmente llamado el lampshell debido a su inusual forma, la Lingula es un género de braquiópodos.No llevan a la realización de los fósiles o lejos de Lingula.Esta criatura se ha mantenido sin cambios desde la Silurian período, 435 millones de años.El Lingula votos no a la evolución.
Neopilina y Nucula: Dos géneros de animales marinos tanto han conservado la misma forma a sus antepasados más de 400 millones de años.Ellos también votará no a la evolución.
Pyenogonum: Un marino género de cincuenta especies que se parecen a las arañas.Ellos no han cambiado durante 350 millones de años.Estos reductos del período Devónico votar no a la evolución.
Hutchinsoniella: A fondo marino vivienda cephocardia género de la familia se ha mantenido constante para 340 millones de años.Otra no votar por la evolución.
Liphistius: Trap puerta arañas.Sus antepasados son desconocidos.Los primeros restos fósiles fueron encontrados en el período Pérmico hace 275 millones de años.Trampa de las arañas entonces son muy similares a las arañas ahora trampa.Un lobo araña preservada en ámbar desde el período Eoceno, hace 55 millones de años, es idéntica a la forma moderna de las especies.Una vez más, nos encontramos con criaturas que aparecen de repente en plena forma y será la misma hasta el presente.Junto con las bacterias, lampshells, y animales marinos, arañas votar no a la evolución.
Nautilus: un género de moluscos que ha desafiado a la evolución 270 millones de años.Uno más no votar por la evolución.
Anaspides: un género segmentado de agua bugs y Limulus: Horseshoe cangrejos tienen registros fósiles de vuelta para la ampliación de 250 millones de años.Ni ha cambiado a lo largo de los siglos.Una vez más, dos votos en contra de la evolución.
Latimeria chalumnae: Un celacanto, una especie de borla peces de aletas ha mantenido en el mismo durante 200 millones de años.No llevan a la realización de los fósiles o lejos de Latimeria.Este período Triásico sobreviviente votos no a la evolución.
Entemnotrochus: Otro género de animales marinos que no tengan antepasados conocidos.Cuenta con un registro fósil de nuevo la ampliación de 180 millones de años.Ellos no han cambiado.Entemnotrochus votos no a la evolución.
Ornithorhynchus anatinus: Duckbill platypus han mantenido el mismo durante 160 millones de años.Que votar no a la evolución.
Sphenodon punctatus: Habitualmente llamado tuatara en Inglés.Este reptil no tiene antepasados y descendientes no saben.Y ha cambiado muy poco en 140 millones de años, desde fines del Jurásico.Es demasiado votos no a la evolución.
Leiopelma: Un "arcaico" rana género en Nueva Zelandia.Son consideradas fósiles vivos del Cretácico.Por 135 millones de años, estas ranas se han resistido a los cambios.Una vez más, no evolución.Por lo tanto, Leiopelma votos no a la evolución.
Apteryx: Género de kiwis, un pájaro no volador.Sus fósiles se remontan al período Cretácico hace 95 millones de años.El pájaro no ha cambiado.Apteryx votos no a la evolución.
Lepisosteus: Garfish; Lanthanotus boorneenish: Una familia de lagartos de tamaño moderado, y Didelphis: Opossums están todos representados en el registro fósil 70 millones de años.No han evolucionado.Garfish, lagartos, y todos los possums votar no a la evolución.
Cheroptera: Murciélagos.Una vez más, vemos criaturas hacer una repentina aparición en la forma que conocemos hoy.El murciélago más antiguas que se conocen, 50 millones de años de antigüedad.No se puede distinguir de los murciélagos modernos.Tenemos un registro fósil de estos animales desde principios de período Eoceno.No hay signos de la evolución de sus antepasados y son desconocidos.Murciélagos votar no a la evolución.
Insectos: hormigas, ácaros, piojos y las plantas fueron atrapados junto oozing en ámbar hace 35 millones de años.Sus apariciones no han cambiado.La medida en que la evolución va, los tres insectos han marcado tiempo desde entonces.¿Dónde están los efectos de las mutaciones y selección natural?Durante 35 millones de años las fuerzas de alguna manera han dejado de lado a las hormigas, ácaros, piojos y las plantas.En lugar de un cambio gradual, encontramos tres ejemplos indiscutibles de la estabilidad a largo plazo.Las hormigas, plantas piojos, ácaros y votar que no a todos evolución.
Tupaia: Treeshrews; Crytoprocta ferox: Mangosta, y Dicerorhinus sumatrensis: Rhinoceros todos tienen registros fósiles durante 30 millones de años.No se han producido cambios notables.Los tres votar no a la evolución.
Tipirus: Los tapires tienen el mismo aspecto que sus 25 millones de años que antepasados.Ellos también votará no a la evolución.
Estos "fósiles vivos" demuestran claramente un defecto fundamental en la teoría naturalista.Si impersonal, mecánico fuerzas evolutivas biela arbitrariamente a cabo una positiva mutación por cada 500 millones de personas, entonces ¿por qué tantas criaturas en el registro fósil quedado incólume ante este proceso para esos desde hace mucho tiempo?Aún más al punto, en donde las criaturas son las que muestran una continua serie de mutaciones positivas?
En su libro, Adán y Evolución, Michael Pitman dice que el linaje de los roedores, aves, reptiles, ovejas, perros , Gatos, vacas, caballos, vacas marinas, marsupiales, leones marinos, elefantes, jirafas, ballenas, monos, simios, y el hombre es incierto.En consecuencia, deben abstenerse en la votación de la evolución.
Animal filos, clases, órdenes, familias, e incluso la mayoría de los géneros y especies entrar en el registro fósil como un perno de la nada.No vemos evidente antepasados en la roca subyacente.Una vez establecida, de que se conviertan en estables y sobrevivir con poco o ningún cambio para millones de generaciones.Ellos no se adaptan, que no evolucionan.Muchos son escasos y, por último, desaparecer.Otros están todavía hoy con nosotros de la misma forma inalterada como cuando por vez primera apareció.Esta secuencia es la regla, no la excepción.
Las plantas y los paleontólogos
¿El registro fósil muestra un cambio gradual en el tiempo en las plantas?Petrificado plantas muestran diferentes especies en distintos momentos.Muchas son las variedades de las plantas que tenemos en la actualidad.Vemos nuevas especies molestando, y muchos de entrar en extinción.Pero desde sus primeras apariciones podemos identificar: algas, helechos, plantas con flores, musgos, pinos y en el registro fósil.Además, los hongos, algas, musgos, helechos, peilopsids, horsetails, horsetails árbol, musgos club, progymnosperms, semillas de helechos, Ginkgo, cícadas, coníferas y plantas con flores cada primavera con ningún antepasado.
Angiopteris: Un género de helechos Viejo Mundo se ha encontrado en el registro fósil que data 180 millones de años de antigüedad.Ellos no han cambiado a lo largo de este período.
Ginkgo biloba: El árbol maidenhair ha estado en su forma actual durante al menos 160 millones de años.
Dipteris: Una familia de ocho especies de Asia oriental Helechos se han mantenido en la misma forma de 140 millones de años.
Matonia: un género de helechos terrestres se ha encontrado en el registro fósil que data 140 millones de años.Ellos no han cambiado demasiado.
Araucaria: Tall género arbóreas nativas del hemisferio sur que ha estado en su forma actual de 136 millones de años.
Cycas: Evergreen árbol con hojas que pennate Se remonta 135 millones de años.Su mismo hoy como lo fue en el período Cretácico.
Sequoia
: Tall deciduo siempreverde género nativa de América del Norte.No ha cambiado para 65 millones de años.
Stylites: Quillwort género, una planta acuática que también ha persistido en la misma forma para 65 millones de años.
El reino vegetal como el reino animal , Ofrece poco o ningún apoyo a la teoría de Darwin.
Charles Darwin era consciente del problema.En el Origen de las Especies, él escribió: "… Eslabones intermedios? Geología seguramente no revela tal cadena orgánica finamente con educación, y esto, quizás, es la más obvia y seria objeción que puede ser instado en contra de la teoría [de La selección natural]. "
David Raup M, el ex comisario de la Museo Field de Historia Natural en Chicago, escribió en la edición de enero de 1979 Museo Field de Historia Natural Boletín:
" Bueno, nosotros Ahora son alrededor de 120 años después de Darwin y el conocimiento del registro fósil se ha ampliado. Ahora tenemos un cuarto de millón de especies fósiles, pero la situación no ha cambiado mucho. El registro de la evolución es aún incipiente y es sorprendente que, irónicamente, Tenemos aún menos ejemplos de transición evolutiva que hemos tenido en el tiempo de Darwin. Con esto quiero decir que algunos de los casos clásicos de darwinian [sic] cambio en el registro fósil, como la evolución del caballo en América del Norte tuvo que ser desechada O modificados como resultado de una información más detallada - lo que parecía ser una buena progresión simple cuando fueron relativamente pocos datos disponibles ahora parece ser mucho más compleja y mucho menos gradualistic. "
En su intervención en Hobart y Wilson Smith College En 1980, Stephen J. Gould, señaló evolucionista escritor y profesor, observó:
"Todo paleontólogo sabe que la mayoría de las especies no cambian. Consiguen un poco más grande o más bumpier pero siguen siendo la misma especie, y que es Estasis. Y, sin embargo, este notable estasis en general, se ha hecho caso omiso ya que no existen datos. Si no cambian, no es la evolución por lo que no se habla de ello. "
Niles Eldridge profesor del Museo de Historia Natural también Preguntas evolución darwiniana.En teoría, la selección natural produce una serie de cambios incrementales lenta transformación de un tipo de vida en otro.El problema ha sido siempre el registro fósil.Intermedio fósiles están desaparecidos.En el pasado, los evolucionistas simplemente desestimó el registro diciendo que es incompleta.Que, señala Eldridge, ya no es el caso.
Los geólogos han estudiado las capas de roca que representan a los últimos quinientos millones de años y los fósiles siguen siendo los mismos.Estas tratando desde hace mucho tiempo de transición son las criaturas ilusión que nunca.Si el registro fósil no es culpable, entonces debe ser la teoría.
Cualquiera puede elaborar un gráfico evolutivo; cualquier persona puede solicitar una forma de vida evolucionado de otra.Pero esas historias no son ciencia.No hay forma de probar o demostrar.Si se permite a los fósiles de voto, perdería evolución.Darwin no podía contar con un solo voto.
Considerar a la pregunta: Los científicos han examinado 100000 espécimen de todo el mundo que abarca la fauna del pasado 3500000000 años.¿Este registro fósil demuestra la evolución, o la estabilidad de las especies?